加拿大华人论坛 加拿大新闻健康早餐：美味燕麦粥推荐

日期：2023-07-25 栏目：加拿大新闻

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长寿专家、畅销书作家，以及“蓝区”(Blue Zones)机构创办人布特纳(Dan Buettner)坚信，营养均衡的早餐是维持健康长寿的一大秘诀，他认为一顿理想的早餐不必过分挑剔或复杂，简单的餐点就能提供足够的营养价值，对于布特纳而言，他最喜欢在平日早晨来一碗燕麦粥。

这位长寿专家近期在Instagram贴文透露，他常吃一大碗燕麦粥作为早餐，究竟燕麦粥有哪些迷人之处？布特纳解释除了风味佳之外，燕麦还囊括健康早餐的重要基本元素，如丰富的可溶性纤维(soluble fiber)，有助于消化，以及含高蛋白、大量的维他命等优点。

长寿专家早餐吃一样东西就可摄取纤维、蛋白质和维生素| 吃货情报| 消费| 世界新闻网

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但老实说，一碗单纯的燕麦粥对于大部分人来说并不是非常诱人，布特纳喜欢放一些优质的配料为他的燕麦粥增添风味，成就美味又营养的餐点。

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