在加拿大
[FONT=宋体]春日健康当令食物[/FONT]1[FONT=宋体].[/FONT] [FONT=宋体]养阳[/FONT] [FONT=宋体]健康依据:中医有“春夏养阳”的理论,就是说春季虽然还有余寒,但自然界正处于阳气升发的时节,人体内也需要保养阳气。[/FONT] [FONT=宋体]主角:韭菜[/FONT] [FONT=宋体]推荐理由:韭菜性温味辛,最适宜疏散风寒,保养人体内部的阳气。另外韭菜也有温肾的作用,对腰膝酸软有较好的功效。早春的韭菜尤为鲜嫩。[/FONT] [FONT=宋体]其他选择:洋葱、香菜、蒜苗、芥菜等。[/FONT] [FONT=宋体]避免:过于寒凉的食物,如蚌、蟹、海带等。[/FONT]2[FONT=宋体].[/FONT] [FONT=宋体]清热[/FONT] [FONT=宋体]健康依据:春日暖风或晚春暴热袭人,容易引发体内郁热而生肝火,应适当吃些清热解火的食物来调理身体。[/FONT] [FONT=宋体]主角:梨[/FONT] [FONT=宋体]推荐理由:梨具有生津润喉、消炎降火、养气清肺的作用,同时能降低血压,促进食欲,帮助消化。春季是感冒的多发季节,出现咳嗽等情况时食用梨,还能增强上呼吸道的免疫能力。[/FONT] [FONT=宋体]其他选择:百合、荠菜、芹菜、黄瓜、香蕉、甘蔗等。[/FONT] [FONT=宋体]避免:热性食品,如花椒、辣椒、大料等。[/FONT]3[FONT=宋体].[/FONT] [FONT=宋体]健脾[/FONT] [FONT=宋体]健康依据:中医讲究在春季“省酸增甘、以脾养气”。因为酸味入甘,甘味入脾,所以补益脾气则有助于辅助肝气,健脾有利于养肝。同时脾的好坏还影响到对食物的消化。[/FONT] [FONT=宋体]主角:红枣[/FONT] [FONT=宋体]推荐理由:红枣具有很好的健脾益气功效。能有效调理肠胃。另外红枣中含有芦丁的成分,可降低毛细血管脆性,防止血管破裂。对于高血压、动脉硬化、冠心病都有好处。红枣还可以降低胆固醇,对于预防肝病效果明显,还具有抗胃肠道肿瘤的作用。[/FONT] [FONT=宋体]其他选择:山药、桂圆、核桃、栗子等。[/FONT] [FONT=宋体]避免:过酸或油腻的食物,如柠檬、橘子等酸味水果或者猪排等厚油食物。[/FONT]4[FONT=宋体].[/FONT] [FONT=宋体]杀菌[/FONT] [FONT=宋体]健康依据:春季由寒转暖,细菌、病菌等开始繁殖,活力增强,容易侵袭人体。[/FONT] [FONT=宋体]主角:葱[/FONT] [FONT=宋体]推荐理由:葱能发汗解表,有较强的杀菌作用,尤其对于痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。胃病、慢性腹泻以及关节痛等病症容易在春季加重,适当多吃些葱,能缓解病情。用葱烹调,还能预防春季呼吸道感染。此外葱还具有健胃增食、软化血管、降低血脂等作用。初春的葱最为香嫩,营养也最为丰富。[/FONT] [FONT=宋体]其他选择:大蒜、生姜等。[/FONT] [FONT=宋体]避免:生冷食物,或富含肌酸、嘌呤碱等物质的肉汤、动物内脏等。[/FONT]5[FONT=宋体].[/FONT] [FONT=宋体]补肝[/FONT] [FONT=宋体]健康依据:中医认为“春气通肝”,刚入春时,乍暖还寒的气候容易使人体调节功能忽开忽闭,一时来不及转变,肝功能便容易受损,引起周身气血运行紊乱,所以春季营养调理重点在于养肝。[/FONT] [FONT=宋体]主角:菠菜[/FONT] [FONT=宋体]推荐理由:菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,菠菜和猪血等一起烹调,可以治疗肝气不舒。另外,菠菜中的胡萝卜素含量几乎可与胡萝卜媲美,每天吃[/FONT]50[FONT=宋体]克[/FONT][FONT=宋体]菠菜,其维生素[/FONT]A[FONT=宋体]就可以满足人体正常需要;维生素[/FONT]C[FONT=宋体]的含量比西红柿高一倍多。菠菜还有养血、润燥等功效。[/FONT] [FONT=宋体]其他选择:糯米、黑米、高粱、荞麦、鲫鱼、鸭肉等。[/FONT] [FONT=宋体]避免:引发燥热的食物,如牛羊肉、麻辣火锅等。[/FONT][FONT=宋体][/FONT] [FONT=宋体][/FONT] [FONT=宋体][/FONT] [FONT=宋体][/FONT]
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看在我这么辛苦打字的份上欢迎大家加分阿
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给美女加分分。。
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原来不是Ctrl-V+Ctrl-C啊
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