加拿大华人论坛 加拿大生活信息妈妈瘦身系列



在加拿大


新增2011,2012 piu, 以及Tracy_Anderson系列。 这个据说是麦当娜的教练哦,练小肌肉的。我觉得比郑多燕的还好,主要是棒子的1234听着太烦了,后面那个男的还总是一副苦瓜脸。最后一集是专门产后健身的++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++先抛砖引玉,我自己喜欢的pump it up 系列。 在家可以跳, 也不用器械,只要一小块地方,一个镜子。运动量足够,而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。 这个是里面运动量最小的一个, 难度也不大,海滩辣妹很养眼。http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。有氧的部分比较多。http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/2007拳击操。稍长,状态好的时候可以忍受。是里面最累的。http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/2006夜店风。比较难,动作稍微快了些。http://www.tudou.com/programs/view/eieH8o3Iy94/原帖以及更多:http://www.gosoude.com/category/kuailelama/shoushen/

评论
回复: 妈妈瘦身系列不错

  ·中文新闻 昆士兰青少年在穆伦巴唐斯(Murrumba Downs)开着被盗汽车闯红灯
·中文新闻 澳洲航空在悉尼机场发动机“爆炸”迫使紧急迫降

加拿大生活信息-加拿大

加拿大老人金

华人网大家好: 我父母來了加拿大都已經十年啦,開始準備申請加拿大老人金。 本人對這項福利都還好迷茫,希望各位多多指教, 多謝!本人父母居住加拿大已經十年,過去十年,沒有工作 ...

加拿大生活信息-加拿大

不想在温哥华了想去农村

华人网不想在大城市了,从出生到现在一直在大城市,来到温哥华,这房价和工资的不对等更搞得无法呼吸。来加拿大又不是奔着这些来的,加上本人很佛系,现在就梦想找一份WFH的工作到乡 ...

加拿大生活信息-加拿大

从首尔转机回加拿大

华人网今天送老公先回加拿大,从沈阳出发经首尔当天飞多伦多。 给老公买的是沈阳至首尔 大韩航空的 从首尔到多伦多 加拿大航空 行李在沈阳可以直挂到多伦多 给了两段航程的登机牌 行李 ...

加拿大生活信息-加拿大

赏花:蒲公英晚期?

华人网郁金香正在凋谢,蒲公英也进入最后的一搏。这个时候,她们已经不像小黄花绽放时那么可爱了(应该说多数人是这么感觉的),但仔细观赏,我还是很喜欢的。心中喜乐,到处都是美 ...