加拿大华人论坛 加拿大生活信息妈妈瘦身系列
在加拿大
新增2011,2012 piu, 以及Tracy_Anderson系列。 这个据说是麦当娜的教练哦,练小肌肉的。我觉得比郑多燕的还好,主要是棒子的1234听着太烦了,后面那个男的还总是一副苦瓜脸。最后一集是专门产后健身的++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++先抛砖引玉,我自己喜欢的pump it up 系列。 在家可以跳, 也不用器械,只要一小块地方,一个镜子。运动量足够,而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。 这个是里面运动量最小的一个, 难度也不大,海滩辣妹很养眼。http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。有氧的部分比较多。http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/2007拳击操。稍长,状态好的时候可以忍受。是里面最累的。http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/2006夜店风。比较难,动作稍微快了些。http://www.tudou.com/programs/view/eieH8o3Iy94/原帖以及更多:http://www.gosoude.com/category/kuailelama/shoushen/
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回复: 妈妈瘦身系列不错
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