加拿大华人论坛 加拿大生活信息青少年多运动踢走抑鬱



在加拿大


青少年多做运动不但可强身健体,更可踢走抑鬱情绪。英国一项小型研究,安排13名有轻微抑鬱症,但又未严重至需药物治疗的青少年,接受為期12周的健身训练,每周三次、每次45分鐘,并鼓励他们在其餘日子,每日做最少30分鐘运动。完成健身课程后,青少年的抑鬱症状减轻63%,约一半完成课程的参加者,其抑鬱症状更完全消失。研究人员表示,运动可以提升脑部的胺多酚(Endorphin),令人快乐及减压,相信是改善抑鬱情绪的关键,对於治疗轻微的情绪症状,相信比服药更理想。不过,由於现时缺乏运动对改善抑鬱疗效的大型研究,因此无法将运动处方列為正式的治疗指引。〔转载〕青少年多运动踢走抑鬱

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加拿大老人金

华人网大家好: 我父母來了加拿大都已經十年啦,開始準備申請加拿大老人金。 本人對這項福利都還好迷茫,希望各位多多指教, 多謝!本人父母居住加拿大已經十年,過去十年,沒有工作 ...

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不想在温哥华了想去农村

华人网不想在大城市了,从出生到现在一直在大城市,来到温哥华,这房价和工资的不对等更搞得无法呼吸。来加拿大又不是奔着这些来的,加上本人很佛系,现在就梦想找一份WFH的工作到乡 ...

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从首尔转机回加拿大

华人网今天送老公先回加拿大,从沈阳出发经首尔当天飞多伦多。 给老公买的是沈阳至首尔 大韩航空的 从首尔到多伦多 加拿大航空 行李在沈阳可以直挂到多伦多 给了两段航程的登机牌 行李 ...

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赏花:蒲公英晚期?

华人网郁金香正在凋谢,蒲公英也进入最后的一搏。这个时候,她们已经不像小黄花绽放时那么可爱了(应该说多数人是这么感觉的),但仔细观赏,我还是很喜欢的。心中喜乐,到处都是美 ...