在加拿大
最近减肥计划大实施，研究出了简单低能量的家常菜， 这些菜多吃点不饿不胖，所以可以适当加上锻炼身体，多喝水，效果挺好的，一个多月来体重稳定下降。吃对了就减了。 饥饿减肥很难坚持，也没力气锻炼。最最重要的---下载一个记录卡洛里的软件在自己的手机上， 随时记录吃的东西（myfitnesspal 是我用的）家常菜：鸡肉片炖海带开洋白菜（干虾仁炒白菜）鸡肉丝圆白菜（鸡肉丝很少， 或不加）鲜虾仁西兰花胡萝卜片炒中豆腐： 少加一点点油，多加葱花，生抽素炒青菜类，青豆蛋炒圆葱（一个蛋）蛋炒西红柿（一个蛋）以上热菜可以用lettuce 包着吃凉拌芥末蒜末海带凉拌蒜茄子凉拌wasabi菠菜黄瓜丝生吃：西芹和小胡萝卜，小黄瓜主食： 不吃，或吃BROWN RICE （一杯米，三杯水，1/4杯pressed barley）水果： 苹果，梨，菠萝早餐推荐：一个煮鸡蛋，一杯奶，水果姐妹们可以试一下。
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回复: 健康减肥简易食谱及经验谢谢分享
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回复: 健康减肥简易食谱及经验看起来很不错也！收藏一下，等我生完老二就试试！谢谢分享！
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回复: 健康减肥简易食谱及经验本人一直都是这么吃清淡的，所以从不发胖。
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回复: 健康减肥简易食谱及经验本人一直都是这么吃清淡的，所以从不发胖。点击展开...我可能比你吃的还要清淡。 但最近还是不满意自己的体重，on my diet again .
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You will never win if you never begin.本人一直都是这么吃清淡的，所以从不发胖。点击展开...这个还是和体质有关系的 我和老公天天吃一样的 他还经常运动 我从不运动也不张肉 他张的呼呼的
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[SIGPIC][/SIGPIC]这个还是和体质有关系的 我和老公天天吃一样的 他还经常运动 我从不运动也不张肉 他张的呼呼的点击展开...这个倒是，遗传很重要，就是骨架子大的双骨人自然容易胖，我是单骨的，怎么吃都不胖。
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回复: 健康减肥简易食谱及经验我可能比你吃的还要清淡。 但最近还是不满意自己的体重，on my diet again .点击展开...你很漂亮啊，不需要刻意减重，有些丰腴妩媚不是更令人羡慕吗？
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