在加拿大
拷贝原贴入下 从小到大，爱喝汽水，吃蛋糕甜点肚子平坦，众人称羡50岁以后，狼来了！小肚渐渐鼓起有氧无氧猛招齐出，也收拾不了！2019年12月，一整个月早餐：麦片全脂牛奶、坚果午餐：家常便饭、水果晚餐：减至一个拳头份量四周见证奇迹：肚子陷下去了！体重减了四磅！完全戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋其它随意，有啥吃啥，天天运动大家请注意游戏规则：不可以将平時晚餐份量转移至午餐点击展开...打算在这个帖子里 简单记录下自己实践减肥的经过. 大家随便看看图个乐子。今天已经吃完3顿饭了不记录了。从明天开始记录。
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记录今天体重 60公斤我越来越胖了 年纪大了新陈代谢慢了
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哈哈！诚意十足，俺全力支持
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反馈:0706 0.28 2020-01-02#4 
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付费矿工 51$(0.01$赞力,#74) 9,307 $4.24 $51.14 我今天认真的量过了 我一个拳头有200毫升。以后每天晚饭要用量杯量不我不要伤心 我要把最精致漂亮的餐具拿出来精致的摆盘。评论
我得往好里想: 等我减肥成功了 练出一身毽子肉 带着我一米8的儿子出门去 别人见了都说 那家的妈妈多酷呀 这样多棒呀
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0706 说:我得往好里想: 等我减肥成功了 练出一身毽子肉 带着我一米8的儿子出门去 别人见了都说 那家的妈妈多酷呀这样多棒呀点击展开...大家会说是姐弟
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点击展开...目标多少，50小板凳搬好了。评论
cncba 说:目标多少，50小板凳搬好了。点击展开...50太少 大概57左右吧 55也成 先减着看看
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0706 说:我得往好里想: 等我减肥成功了 练出一身毽子肉 带着我一米8的儿子出门去 别人见了都说 那家的妈妈多酷呀这样多棒呀点击展开...原来是美女，加油！
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森林之歌 说:大家会说是姐弟
点击展开...那我这样当姐姐的那么矮也太搓了评论
说不准 说:原来是美女，加油！点击展开...是胖老太婆
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0706 说:我今天认真的量过了 我一个拳头有200毫升。以后每天晚饭要用量杯量
不我不要伤心 我要把最精致漂亮的餐具拿出来精致的摆盘。点击展开...晚饭森林大哥实际、具体、明确、咳咳，不用拳头量了，就是一个苹果。评论
0706 说:那我这样当姐姐的那么矮也太搓了点击展开...兄妹！
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买房好帮手 / 免费精神科医疗诊治 / 食补 / 免费无限电话BC省MSP医疗辅助保健/儿童保健计划/药物补助计划补助金(GIS）/ 老人金 (OAS) / 退休金 (CPP) / 园艺 / 健身 / 相片 / 减脂 / 诗集 / 插花晚饭森林大哥实际、具体、明确、咳咳，不用拳头量了，就是一个苹果。点击展开...他25出头 我18岁出头 咱们的新陈代谢率不一样
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再立个flag 等我减到55公斤 并且保持一年 我就给自己买一直眼馋的颜料
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0706 说:再立个flag 等我减到55公斤 并且保持一年 我就给自己买一直眼馋的颜料
点击展开...颜料是啥？评论
阳光沙滩 说:颜料是啥？点击展开...画画用的颜料 我现在用的是学生级的 等减好就买专业级的贵的 我这么立flag是为了省得我成天上亚马逊看颜料。
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刚称了下，61.8KG. 天哪我一定要好好吃饭好好减肥。
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jf9781054 说:若楼主身高160cm以上体重60公斤应该算挺匀称的身材。点击展开...身高159 主要是泡泡肉 穿衣不大胖 但是还是需要修炼。如果全是腱子肉估计60公斤是挺好的。
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