加拿大华人论坛 加拿大生活信息森林减脂13周减13磅!更新:六个半月减了19磅



在加拿大


从小到大,爱汽水蛋糕甜点肚子平坦,众人称羡50岁以后,小肚渐渐鼓起有氧无氧猛招齐出戒甜食也收拾不了!走投无路,山穷水尽俺在2019年12月1日:宣战晚餐早餐:麦片牛奶、腰果、南瓜籽、两片麵包花生酱、橙午餐:家常便饭、水果晚餐:减至一个拳头份量运动:重量训练、有氧运动第4周,肚子陷下去了!第13周,减了13磅!更新:五个月减17磅!更新:六个半月减了19磅!游戏规则:戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋经验总结:开始首三个月轻断食Intermittent Fasting,四天 20/4,三天 18/6达到标准体重,改为每天 18/6,10 am - 4pm 进食日常 4 pm 停止进食方式简单,也容易养成习惯,效果好!西谚:早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐其实就是 20/4 与 18/6 混合版,双劍合璧的威力非常强大  
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·<a href='https://www.china2au.com/html/aozhouxinwen/zhongwenxinwen/'>中文新闻</a> <a href='https://www.china2au.com/html/aozhouxinwen/zhongwenxinwen/2024/1123/3277047.html'>悉尼铁路工会纠纷:避免火车混乱的协议细节浮出水面</a><br>·<a href='https://www.china2au.com/html/aozhouxinwen/zhongwenxinwen/'>中文新闻</a> <a href='https://www.china2au.com/html/aozhouxinwen/zhongwenxinwen/2024/1123/3277046.html'>为什么比尔·肖顿体现了澳大利亚政治最好和最坏的一面</a><br>


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加拿大生活信息-加拿大

加拿大老人金

华人网大家好: 我父母來了加拿大都已經十年啦,開始準備申請加拿大老人金。 本人對這項福利都還好迷茫,希望各位多多指教, 多謝!本人父母居住加拿大已經十年,過去十年,沒有工作 ...

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不想在温哥华了想去农村

华人网不想在大城市了,从出生到现在一直在大城市,来到温哥华,这房价和工资的不对等更搞得无法呼吸。来加拿大又不是奔着这些来的,加上本人很佛系,现在就梦想找一份WFH的工作到乡 ...

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从首尔转机回加拿大

华人网今天送老公先回加拿大,从沈阳出发经首尔当天飞多伦多。 给老公买的是沈阳至首尔 大韩航空的 从首尔到多伦多 加拿大航空 行李在沈阳可以直挂到多伦多 给了两段航程的登机牌 行李 ...

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赏花:蒲公英晚期?

华人网郁金香正在凋谢,蒲公英也进入最后的一搏。这个时候,她们已经不像小黄花绽放时那么可爱了(应该说多数人是这么感觉的),但仔细观赏,我还是很喜欢的。心中喜乐,到处都是美 ...