加拿大华人论坛 加拿大生活信息这一周减重两公斤
在加拿大
上周三做的二次体检,血糖指数暴涨,从9.9~13.5家庭医生建议服药治疗,还说上胰岛素。我却觉着自己就是胖,其他没毛病!还有那检测报告,前后也就两天,能差这么多吗?肯定是检测环节上出了问题…… 回到家里,反复想想,指数虽然不能代表身体健康的全部情况,但至少能让我看到了危险那我自己也该警醒了…… 首先,调整了饮食,基本与糖分摄入阻隔了,尤其是糖醋排骨、红烧排骨之类的巨甜食物,肉类菜肴以煮和炖为主要烹调法。再将早餐增加麦片牛奶,再增加素菜的量。 每天保持5~8公里以上的急步暴走,这一周的体重已经从94.4KG~迅速减到了91.8KG