加拿大华人论坛 加拿大生活信息腰部保健操,进帖交流送干豇豆肉包子
在加拿大
前日偶遇朋友一家,交谈中喜获一套腰部保健操。某人感觉颇好,不敢私藏,分享给家园的朋友们 由于某人实践时日不长,利弊体会不深。家园达人多,希望通过交流互相学习,取长补短方法很简单:患者平躺床边缘,双腿抬起屈膝,另一人床侧双手握住患者双膝,做推磨盘动作,顺时针逆时针各30次,据说坚持数日腰部不适明显改善某人是平躺瑜伽垫上,期间一直操心转磨盘者朋友讲,转磨盘者耗力较大,腰力要好,否则时日长了怕是会跟平躺的人对调来者都是客,俺不能让您饿着肚子,奉上干豇豆肉包子两屉,您随便吃,好吃您也带不走 俺是良心主人,必须让您吃得明明白白,豇豆从鲜到干再到泡发的演变过程,三张图片足以展示 打开一个瞧瞧,就看您好不好这一口儿