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在医生多次警告和提醒下,为了身体健康我几个月前开始吃素,现在人廋了一圈,面上光泽没有了,面容老了。真不知道该如何调理。

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风景很美赞反馈:天天_向上, jenny0, 我的梦想我的路 和另外1个人 2013-07-13#2 留几手 689 $0.00 回复: 汇报一下这几个月吃素的成果其实我理解的吃素是多吃蔬果少吃肉,并不代表光吃菜不吃肉啊。 还是吃点肉吧亲~

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分分钟涨姿势回复: 汇报一下这几个月吃素的成果堅果要多補充,蜂姐食譜大概有哪些啊

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我不是我而你亦無所指回复: 汇报一下这几个月吃素的成果含蛋白质的食物,如豆制品和坚果应该多吃,另外,有些素食者另外吃奶制品,有些吃鸡蛋,彻底素食者是主流,但时间长了会有贫血症,要留意。

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故乡的云回复: 汇报一下这几个月吃素的成果几年前吃过两年的素,感觉当时饭量奇大,但经常感觉体力不够,精神不足。朋友开玩笑说我那时象蔫茄子,说话象蚊子。现在一切回复正常了,吃素的这个问题应该不太容易克服。

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果其实我理解的吃素是多吃蔬果少吃肉,并不代表光吃菜不吃肉啊。 还是吃点肉吧亲~点击展开...你说话太诱人了,真贴心,我近期开始吃些了,不敢吃太多食物,钱省了不少。

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风景很美赞反馈:jenny0 2013-07-13#7 08茜茜公主 1,997 $0.00 回复: 汇报一下这几个月吃素的成果三四颗红枣,一小把枸杞泡水喝,每天坚持

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既来之则安之回复: 汇报一下这几个月吃素的成果吃素食要补充一些营养素,如维生素b族、叶酸、铁等。还是适当吃一点肉好,如果蛋白质高,可以少吃点,人体是离不开优质蛋白质的,尤其是动物蛋白。

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果你不能转变太猛了,减少个几成试一试。

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果我认为你走进"误区"了,你以前蛋白质摄入过高需要降下来,这从医学上是必须的,但你要满足基本的人体需要,不能摄入量在基本需要以下,这样短时可以,长期对健康有害。人体蛋白质需要量一般应该占每日总热能的10-15%,20%以上认为过高。你每天吃食物时有标签的多仔细看看,会有帮助。

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故乡的云回复: 汇报一下这几个月吃素的成果可以少吃些瘦肉

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果红烧肉三碗。

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额滴博客http://blog.sina.com.cn/u/5609139692心路历程大荟萃《漫长的等待、幸福的憧憬、登陆的迷茫》http://forum.iask.ca/threads/漫长的等待、幸福的憧憬、登陆的迷茫.229841/回复: 汇报一下这几个月吃素的成果内分泌方面的东西,心情最重要。积极健康的心态会帮你调解的。我姥姥血压高的吓人,放到一般人身上早晕了。但是她心情好,一点事情没有。反正人体很神秘的。

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果蜂姐小心营养不良,

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果蜂姐小心营养不良,点击展开...我是营养过剩了。老人们说的对,一辈子吃的东西是固定那么多的,什么东西吃多了以后就不能吃了。

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风景很美我不爱吃红烧肉。由小爱吃海鲜,牛肉,鸡,羊肉,贝类。而且吃的量大,吃的频。 内分泌导致营养过剩?我的是营养过多剩阿。 我是营养过剩了。老人们说的对,一辈子吃的东西是固定那么多的,什么东西吃多了以后就不能吃了。点击展开...

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故乡的云回复: 汇报一下这几个月吃素的成果个人觉得吃素并不会变瘦,反而会胖。

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果个人觉得吃素并不会变瘦,反而会胖。点击展开...同意!我就是在吃了素期间体重飘升的〜

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从北京带猫猫到加拿大的步骤http://forum.canadameet.me/showthread.php?t=505323回复: 汇报一下这几个月吃素的成果可能要慢慢地来,先戒红肉,然后白肉,鲜鱼活鱼其实还是可以吃的,可能也要注意保护肝肾,记得以前听过中医的说法,红的食物如枸杞大枣红米山楂保肝,然后黑的食物护肾,比如黑芝麻,黑木耳等,另外芦笋西兰花也都很好的,我们家经常买。俺觉得常吃素,血液比较清,人不容易发怒暴躁,年纪增长后,倾素食几乎是自然而然了。

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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果气补是第一位的,食物吃的再合理,人的心情不愉悦,没有正能量,身体好不了。与其过分地重视入口的,还不如改善自己的心态或心境等,再配合食物,可能才有益吧。

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