在加拿大
在医生多次警告和提醒下，为了身体健康我几个月前开始吃素，现在人廋了一圈，面上光泽没有了，面容老了。真不知道该如何调理。
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反馈:天天_向上, jenny0, 我的梦想我的路 和另外1个人 2013-07-13#2 
689 $0.00 回复: 汇报一下这几个月吃素的成果其实我理解的吃素是多吃蔬果少吃肉，并不代表光吃菜不吃肉啊。 还是吃点肉吧亲~评论
分分钟涨姿势回复: 汇报一下这几个月吃素的成果堅果要多補充，蜂姐食譜大概有哪些啊
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我不是我而你亦無所指回复: 汇报一下这几个月吃素的成果含蛋白质的食物，如豆制品和坚果应该多吃，另外，有些素食者另外吃奶制品，有些吃鸡蛋，彻底素食者是主流，但时间长了会有贫血症，要留意。
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故乡的云回复: 汇报一下这几个月吃素的成果几年前吃过两年的素，感觉当时饭量奇大，但经常感觉体力不够，精神不足。朋友开玩笑说我那时象蔫茄子，说话象蚊子。现在一切回复正常了，吃素的这个问题应该不太容易克服。
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果其实我理解的吃素是多吃蔬果少吃肉，并不代表光吃菜不吃肉啊。 还是吃点肉吧亲~点击展开...你说话太诱人了，真贴心，我近期开始吃些了，不敢吃太多食物，钱省了不少。
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反馈:jenny0 2013-07-13#7 
1,997 $0.00 回复: 汇报一下这几个月吃素的成果三四颗红枣，一小把枸杞泡水喝，每天坚持评论
既来之则安之回复: 汇报一下这几个月吃素的成果吃素食要补充一些营养素，如维生素b族、叶酸、铁等。还是适当吃一点肉好，如果蛋白质高，可以少吃点，人体是离不开优质蛋白质的，尤其是动物蛋白。
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果你不能转变太猛了，减少个几成试一试。
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果我认为你走进"误区"了，你以前蛋白质摄入过高需要降下来，这从医学上是必须的，但你要满足基本的人体需要，不能摄入量在基本需要以下，这样短时可以，长期对健康有害。人体蛋白质需要量一般应该占每日总热能的10－15％，20％以上认为过高。你每天吃食物时有标签的多仔细看看，会有帮助。
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故乡的云回复: 汇报一下这几个月吃素的成果可以少吃些瘦肉
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果红烧肉三碗。
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额滴博客http://blog.sina.com.cn/u/5609139692心路历程大荟萃《漫长的等待、幸福的憧憬、登陆的迷茫》http://forum.iask.ca/threads/漫长的等待、幸福的憧憬、登陆的迷茫.229841/回复: 汇报一下这几个月吃素的成果内分泌方面的东西，心情最重要。积极健康的心态会帮你调解的。我姥姥血压高的吓人，放到一般人身上早晕了。但是她心情好，一点事情没有。反正人体很神秘的。
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果蜂姐小心营养不良，
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果蜂姐小心营养不良，点击展开...我是营养过剩了。老人们说的对，一辈子吃的东西是固定那么多的，什么东西吃多了以后就不能吃了。
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风景很美我不爱吃红烧肉。由小爱吃海鲜，牛肉，鸡，羊肉，贝类。而且吃的量大，吃的频。 内分泌导致营养过剩？我的是营养过多剩阿。 我是营养过剩了。老人们说的对，一辈子吃的东西是固定那么多的，什么东西吃多了以后就不能吃了。点击展开...
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故乡的云回复: 汇报一下这几个月吃素的成果个人觉得吃素并不会变瘦，反而会胖。
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果个人觉得吃素并不会变瘦，反而会胖。点击展开...同意！我就是在吃了素期间体重飘升的〜
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从北京带猫猫到加拿大的步骤http://forum.canadameet.me/showthread.php?t=505323回复: 汇报一下这几个月吃素的成果可能要慢慢地来，先戒红肉，然后白肉，鲜鱼活鱼其实还是可以吃的，可能也要注意保护肝肾，记得以前听过中医的说法，红的食物如枸杞大枣红米山楂保肝，然后黑的食物护肾，比如黑芝麻，黑木耳等，另外芦笋西兰花也都很好的，我们家经常买。俺觉得常吃素，血液比较清，人不容易发怒暴躁，年纪增长后，倾素食几乎是自然而然了。
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回复: 汇报一下这几个月吃素的成果气补是第一位的，食物吃的再合理，人的心情不愉悦，没有正能量，身体好不了。与其过分地重视入口的，还不如改善自己的心态或心境等，再配合食物，可能才有益吧。
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