加拿大华人论坛 加拿大生活信息男女佳食物推荐：甘蓝防女性骨质疏松

日期：2020-11-27 栏目：加拿大生活信息

多伦多 Toronto 蒙特利尔 Montreal 温哥华 Vancouver 卡尔加里 Calgary

在加拿大
推荐 女性 食物 男女 骨质疏松 甘蓝


男女佳食物推荐：甘蓝防女性骨质疏松加拿大家园 51.CA 2009年3月18日 06:53 来源：人民网 [ 加大字体 ｜ 缩小字体 ] 据美国最新一期的《读者文摘》报道，男女身体不同，所需要的营养也不同。《读者文摘》推荐了适合男女分别享用的最佳食物。　　男性5种最佳食物　　花椰菜。哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜（俗称菜花），能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。　　烹调后的番茄。哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。　　牡蛎。两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。　　花生酱。无论男女，心脏病都是第一杀手，但是，男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。研究人员预言，花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。　　西瓜。55岁前，男性比女性更易患高血压。研究显示，富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。　　女性5种最佳食物　　木瓜。维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克，只有119卡路里热量。　　亚麻籽。面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味。去年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。　　豆腐。可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，它是起作用的关键。　　牛肉。因为月经，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。　　甘蓝。这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松，尤其对于老年女性。

评论
回复: 男女佳食物推荐：甘蓝防女性骨质疏松thanks.

 ·加拿大房产 大蒙特利尔 - 公寓楼的下水道overflow，弄坏了洗碗机，修理费用
 ·中文新闻 两名渔民在南澳大利亚石灰岩海岸被发现生还，担心他们在海上
·中文新闻 “这样的例子不胜枚举”：澳大利亚女性盖尔·哈迪曼 (Gayle Ha

上篇：卡城dowtown有学习法语课程的地方么？
下篇：在卡尔加里做护士收入怎么样?请高人指点

相关推荐

加拿大生活信息-加拿大

加拿大老人金

华人网大家好： 我父母來了加拿大都已經十年啦，開始準備申請加拿大老人金。 本人對這項福利都還好迷茫，希望各位多多指教， 多謝！本人父母居住加拿大已經十年，過去十年，沒有工作 ...

加拿大生活信息-加拿大

不想在温哥华了想去农村

华人网不想在大城市了，从出生到现在一直在大城市，来到温哥华，这房价和工资的不对等更搞得无法呼吸。来加拿大又不是奔着这些来的，加上本人很佛系，现在就梦想找一份WFH的工作到乡 ...

加拿大生活信息-加拿大

从首尔转机回加拿大

华人网今天送老公先回加拿大，从沈阳出发经首尔当天飞多伦多。 给老公买的是沈阳至首尔 大韩航空的 从首尔到多伦多 加拿大航空 行李在沈阳可以直挂到多伦多 给了两段航程的登机牌 行李 ...

加拿大生活信息-加拿大

赏花：蒲公英晚期？

华人网郁金香正在凋谢，蒲公英也进入最后的一搏。这个时候，她们已经不像小黄花绽放时那么可爱了（应该说多数人是这么感觉的），但仔细观赏，我还是很喜欢的。心中喜乐，到处都是美 ...