在加拿大
平日10 am 早餐,1 pm 午餐3 pm 晚餐 吃一小碗(偶尔不吃)目前体重维持在 144 磅相较“标准体重” 152 磅,少了 8 磅甩掉肚腩,翻出十八年前的裤子,舒适穿上了!一日两餐半,余下時间多喝白开水重点是:晚餐吃得早吃得少(偶尔不吃)操作简单,还非常省钱非常适合懶人,100% 瘦身2021春季计划 体重满意,进餐時间稍作调整,3月10日开始九点早餐,十二点午餐,三点晚餐(吃一小碗)标准体重计算机 Ideal Weight Calculator 仅作为参考定期运动,吃未加工的食物,充足睡眠比根据通用公式追求特定的体重更重要告別肚腩
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