加拿大华人论坛 加拿大生活信息起床时有这4种“异常”，或是心梗的脚步声，别
在加拿大
根据相关调查显示，现如今心梗的发病率极高，大多数都发生在中老年人身上。 简单点来说，心梗就是人们常说的心肌梗死，这是由于冠状动脉供血不足所导致的心肌缺血坏死，严重时会危及生命，因此，人们一定要提高警惕，严防心梗来袭。 医生表示，如果起床时会有以下4种“异常”情况出现，或许就是心梗来临的脚步声，千万别大意。
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1、胸闷胸痛 有些人起床时会感觉胸闷胸痛，甚至有时还会觉得呼吸困难，胸口总感觉有块大石头一般。这种症状可能是由于心梗即将发作。 早晨本就是心梗的高发期，假如本身就患有冠心病等疾病，那么发生此类状况时，一定要立刻就医。
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2、频繁咳嗽 早上起床后频繁的咳嗽，有些人可能会觉得这是支气管炎或肺部疾病； 可实际上，如果这种情况持续下去，很可能会演变成心梗，特别是咳嗽反复不好、伴随粉红色或白色泡沫样痰液时，就有可能是在暗示心梗即将来临。
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3、上腹痛、反酸严重 有医学研究表明，有三分之一心梗患者在早期时出现过恶心、胃部反酸、上腹疼痛的症状； 这主要是因为坏死心肌刺激到了迷走神经，组织灌注不足而导致的，严重时还会出现呃逆，一这种症状出现后一定要提高警惕。
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4、头晕头痛 假如早晨起床后感觉头晕头痛，严重时根本无法行动，身体麻木无法控制，那么就要警惕心梗的发作； 因为心肌坏死无法继续完成供血工作，心脏和颅内出现了供血不足的现象，所以才会在起床时感觉头晕头痛，患者一定不能掉以轻心。
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如果说起床时出现上述4种异常，一定要立刻就医，防止心梗突然发作。同时也要做好预防，生活中要注意以下几点： 1、适当的运动 运动不一定要十分激烈，适当的有氧运动最为合适，比如说快步走、慢跑、游泳等等； 这不仅可以促进血液循环，同时还可以更好的保护心脏，每天最好运动25分钟以上，一周保持三次左右就可以了。这样可以帮助身体更健康，降低心梗的发作率。
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2、充足的睡眠 日常生活中要保持良好的作息，保证拥有充足的睡眠时间，尽量早睡早起，每天睡眠时间要在7个小时左右，这样可以让身体各个脏器拥有充足的休息和自我修复时间，让心脏等器官正常运行，保持身体更健康。
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3、合理的饮食 平时要注意保持合理的饮食习惯，平时尽量吃的清淡一些，远离油腻、腌制食物，三餐要定时有规律，多吃一些水果蔬菜以及营养价值高的食物，少吃或者不吃甜食，否则很容易引发动脉粥样硬化。只有荤素搭配、营养充足的合理饮食才能让身体更好。
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总之，日常生活中一定要注意自身的身体状况，发现异常后要及时就医，避免心梗突然发作。 平时也要积极做好预防，保持良好的饮食和作息习惯，这是预防心梗发作的关键，可以适当的进行一些有氧运动，生活中保持良好的心态，注意调节自己的情绪，这样心梗才会远离你。
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