在加拿大
@丁香医生
小时候人人都有一个光滑细嫩的好屁股
随着年龄的增长人们疲于工作，应对生活成为社畜的一员
他们曾经白嫩的屁股也在这个成人世界的洗礼中一去不返......
如果不幸你也是其中一员请速速对照镜子自省一下
如果在屁股蛋靠近大腿的位置有两团暗影
甚至摸起来还有些粗糙的皮肤那么恭喜你中奖了......
啊啊啊啊
......
我的屁股既不晒太阳也不常出来放风每天呆在裤子里
事情是这样的我们的骨盆下方有两块叫「坐骨结节」的结构如图所示
它就像长在屁股上的「两只脚」当我们坐下时这两块结节就能隔着皮肉稳稳立在椅子上支撑起上半身的重量
缺点是坐久了屁股会麻......不过好在人们时站时坐常常会变换姿势所以屁股表示「小意思，能 hold 住」但是......社畜不是常人而是一群「座椅怪」他们一坐就是几个小时起步
是社畜的久坐配套三件宝
是把社畜摁在椅子上的三句魔咒从早坐到晚从公司坐到家
屁股也因此产生了一些神秘的变化......
被坐骨结节顶着的两块皮肤因长期挤压和摩擦可能会产生无菌性炎症
炎症会让皮肤泛红、角质层增厚更要命的是炎症会刺激「黑色素细胞」释放出黑色素
再加上人们都是久坐惯犯这让炎症好了又犯，周而复始代谢很慢的黑色素逐渐在皮肤中沉积下来白嫩的屁股变成了糙老汉的脚底板......
评论
为了帮大家找回白白嫩嫩的屁股重拾信心我们特别整理了一份：
希望大家喜欢Tips 1：请立刻停止久坐无论如何这都是最基础的要求建议每坐半小时就站起来一会儿去倒杯水，去兜个圈站立办公也是个不错的选择
Tips 2：给屁股买个软垫子一个软软的坐垫能给被坐骨顶着的皮肤很好的缓冲从而减小挤压和摩擦如果是冰垫那就更好了因为长期坐着容易形成高温湿热的环境也会加速皮炎的进程而「冰垫」能很好解决这个热源性问题
Tips 3：穿宽松透气的裤子这能减少对屁股的摩擦和束缚让屁股多呼吸
Tips 4：练一练屁股更强壮厚实的屁股能减少坐骨结节的压迫形成天然缓冲动作一：脚后跟臀桥双脚分开，脚后跟钉在地上背部离开地面，靠肩膀支撑上半身下半身向上发力，并在顶端夹紧臀部3 组动作，每组 12 次
不要做成下面这个样子不仅练臀效果差腰腿比屁股酸的更快
动作二：俯身后蹬腿俯身跪在垫子上腿成 90 度向天花板发力保持腰部不要反弓3 组动作，每组 12～15 次
千万不要做成这样虽然蠢萌但是伤腰伤脖子
动作三：侧卧驴蹬腿妩媚的侧身躺在瑜伽垫上把腿收起，傲娇的把脚内扣
尽可能向外向后侧蹬腿蹬的越高臀部刺激越好重复 3 组，每组 12 次
以上三个动作都可以在睡前完成锻炼Tips 5：使用含酸类护肤品去黑印如果你已对屁股上的黑印忍无可忍那么可以选择在屁股上涂抹果酸乳
它能帮你的屁股剥脱角质，代谢浅层色素一般 3～6 个月起效果如果你还是不满意可以找皮肤科医生开一些去色素效果更强的药膏或是选择用医美方法比如：高浓度果酸、激光祛印行动起来不要继续「坐以待毙」啦～本文审核专家[align=justify]
评论
老外有没有这个问题？
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屁股保养给谁看？
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