在加拿大
@丁香医生
大笑，是需要点底气在身上的。浅笑一下，大多数的牙齿都还能拿得出手——
图片来源：自己拍的而放弃表情管理的大笑，牙齿可能就会变得很「斑驳」——
图片来源：自己拍的为什么！牙齿靠近牙龈处，总是更黄？好好的两排牙齿，出生明明都在一个起跑线上，怎么就长成渐变色了呢？为了这一抹黄，很多爱美的人也不惜血本、贵价美白牙膏买了一打，恨不能在牙齿上厚涂，但也没能逆天改命。是不是美白牙膏没用？咱又被收智商税了？不，真实的原因很可能是——你刷牙的位置搞错了 ！想一想，自己平时刷牙是不是这样的——
牙刷角度板正地垂直于牙齿，刷牙动作重点围绕中央牙面区展开。图片来源：自己拍的但其实我们刷起来顺手、很爱刷的牙面部分，属于「自洁区」，并不是刷牙的重点区域。「自洁区」本身就比较光滑平整，吃东西时还能受到唇舌运动的拂拭和食物糜团的冲刷，不容易囤积软垢、菌斑。反而是牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分，属于「非自洁区」，这个区域才是刷牙的重点！而大多人的牙刷只是在这个区域轻轻扫过、浅尝辄止～
图片来源：丁香生活研究所「非自洁区」才是最容易藏污纳垢的。靠近牙龈的这部分更黄，基本就是没刷干净的软垢和牙菌斑的颜色。
图片来源：站酷海洛浅浅的黄，还只是问题的初级阶段。常年清洁不到位的话，「非自洁区」更易形成牙结石，洗牙的时候会非常酸爽……
图片来源：no video而且，这个区域是牙齿与牙床的接触点，还会引发牙龈红肿、出血、退缩，甚至牙齿松动等现象。
图片来源：网络现在知道刷错了，就说该怎么办吧？其实很简单啦～刷牙时一个动作就能解决——牙刷 45° 斜对牙龈就像这样子——
图片来源：作者提供「非自洁区」的牙面，会有一个向内的弧度，牙刷也需要跟着倾斜。而且这样斜对牙龈还有一个好处，就是能清洁到「龈沟」。
图片来源：丁香生活研究所
评论
垂直的牙刷伸不进去，而斜着就正好能清洁到缝里。别看这个缝缝不起眼，还挺能藏污纳垢的。看到这里也许有人要抢答了——「我知道！这就是巴氏刷牙法！」没错，这就是「巴氏刷牙法」中的招式。但是完整的「巴氏刷牙法」比较繁琐，偷偷告诉你连牙医都会偷懒～更别说咱普通人了。而我们只要能学到「 45° 斜对牙龈」这一招，就已经把握住刷牙方法的重中之重了。
图片来源：自己拍的如果你用的是电动牙刷，那就更省劲啦。它已经模拟了刷牙的震动，只需把它用「 45° 斜对牙龈」的角度架好、放到正确的位置上，让它自己动就行。
图片来源：自己拍的担心手法不到位冲牙器可以帮你虽然这个技巧已经很简单了，但还是会有人担心：万一自己手法不到位清理不干净、或者力度掌握不好戳伤牙龈呢？手残党别担心，还有冲牙器呀！对付这种「非自洁区」的沟沟壑壑，冲牙器的操作会更简单。
图片来源：自己拍的牙缝也好，牙龈和牙齿交界的缝隙也好，还有牙齿和牙龈牙齿间隙和牙龈交界的地方等等等等……这些犄角旮旯，它们都是凹陷的，而冲牙器就很擅长对付这种凹陷的缝隙。
图片来源：站酷海洛怎么冲呢？你不需要把它放在牙面上，而是它的头放在牙齿的每个凹凹里，每个地方停留个几秒钟就够了。还怕不会用的，水枪小时候都玩过吧？冲牙器也是一样，牙齿里哪里有凹槽，对准就往哪里滋就对了～
本文合作专家
闫恺潇上海交大医学院附属第九人民医院口腔种植科主治医师本文合作专家何剑亮浙江大学医学院附属第二医院口腔科医师本文审核专家蓝雨中山大学光华口腔医学院学士口腔医师策划制作策划：一一 | 监制：Emma封面图来源：站酷海洛评论
有钱要找人刷牙
评论
用水冲效果还是不错的
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