加拿大华人论坛 多伦多 Toronto[评论]注意了！酸奶的真相 感觉掉进了巨坑(组图)
在加拿大
新闻:《注意了！酸奶的真相 感觉掉进了巨坑(组图)》的相关评论你们知道吗?酸奶减肥就是史上最大的坑!这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。“酸奶为啥不减肥啊?我天天喝酸奶”“有那种纯的酸奶啊，很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”“不对吧...酸奶应该可以喝吧?酸奶的钙质效果比牛奶好吧”还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊!”小编之前也喜欢喝酸奶，也觉得不可能，酸奶明明既健康又营养!而且，早前美国公共科学中心(CSPI)就做过酸奶减肥的实验。他们找来一群“小白鼠”，严格控制他们的卡路里摄入，规定每天三餐只准喝酸奶，观察参与实验者体重的变化。结果呢，你猜...毫无疑问都瘦了啊因为，三餐只吃酸奶，不瘦才怪呢?!!按照这种实验方法，控制好卡路里，就算每天只吃10根薯条你也会瘦...在喝酸奶这件事上，我们掉入了很多坑……酸奶低卡低糖随便喝?歪果仁一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。纽约时报曾报道：酸奶含糖量超过可乐很多!赫芬顿邮报也有这么一篇文章：酸奶比奶油蛋糕糖分还要高!“很多市面上的酸奶都加了12-15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。”现实真的有这么严重吗?真相永远只有一个那就是比你想的更严重... ...不信，我们来算一下!1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里!1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!所以，如果你要减肥，我摸着良心告诉你：酸奶并不比可乐好到哪里去....就连很多人爱喝的低脂酸奶，其实也是高糖的代名词!营养学家Louisa Peacock发现一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖：桑心吗?没关系，还有更心碎的!其实，老酸奶的含糖量还算少的了，我们一般在超市买到的都是是“风味酸乳”什么是“风味”呢?国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”(看清楚了，下面这些都是风味酸乳)风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西...为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须得要加很多东西!添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...这是什么概念呢?比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，我就沉默了..(每毫升热量609KJ!脂肪9.9g!糖分11.2g!)这一杯酸奶下肚，你等于吃了一碗米饭啊!这是要胖死我的节奏啊...饭后一杯助消化?饭后喝包酸奶，营养又助消化，几乎是老幼皆知的“真理”，然而，事实真是如此吗?其实，酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实...首先，美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...你造吗?乳酸菌在胃酸里TMD根本活不过一秒钟。指望它一秒消化掉你吃掉的食物，对不起，你又被骗了。有人说，除了乳酸菌，酸奶里还含有其他对身体有益的菌啊，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等等等等...各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动就几百亿。看到这里，聪明的你们就知道问题的关键了：你家奶里菌再多有毛用啊，到了肚里根本活不下来啊!“胃：不好意思，就是这么不给面子"所以不论多贵多酸的酸奶，可能本质都一样!所以，我们买东西时要擦亮眼睛了，仔细看配料表上的成分，排前两位的是啥?如果是水和白砂糖!那说明含糖量是很高的了!你天真的以为自己喝的是活益菌，其实，你很可能喝的就是 糖水。说的这么惨，那难道就没有能喝的酸奶了吗?有，那就是希腊酸奶!外国Instagram上健身达人经常喝的，真正健康的希腊酸奶。郑重提醒：有些包装上写了“希腊酸奶”的，或许和希腊酸奶根本不搭边...因为... 下图红线标注的小字才是它真实的身份，懂了吗?在国内，你很难买到真正的希腊酸奶，因为它真的真的……不好吃!真实面目就是这样的...看起来就跟像没干的石膏一样，飘着绿绿的水。有时候用勺子都挖不动...又硬又厚，酸到掉牙，吞下去都感觉堵得慌。负责任地告诉你：敢尝试的都是王者……那超市的酸奶到底该怎么挑?首先，甭管它广告打得多好，拿到先看成分表。其次，糖(碳水)、脂肪、能量越少越好，蛋白质要尽量多。很多人晚上吃完烧烤太撑了，会选择来一瓶益生菌缓解罪恶感...可他们不知道，喝这个才是最最罪恶的啊!你想啊，明明已经吃了很多了，再来这么一杯热量炸弹，能瘦就见鬼了...实在是不会挑怎么办?太纠结的话，自己做也是个不错的选择，零添加还可以增添生活情趣。可是做过的人都知道...虽然很健康，但你要是敢不加糖直接喝，那酸爽... 分分钟面部扭曲。我试了一下，要是想让普通人能够下咽，那么一大罐自制酸奶起码得加整整六大勺(30g)的白砂糖：这可是啊... 可怕。酸奶确实有不错的蛋白质和钙!早饭可以吃酸奶，比如加上水果、谷物等的确是很好的代餐。但是如果你已经吃饱了，还想“助消化”再大半夜来一杯，那就是在作死...最后总结一下：1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。2 选择时要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白质要高。3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。4 纯酸奶推荐希腊酸奶，或者你自己做。5 饭后喝一杯并不能减肥!点击展开...这也要操心？作为老百姓，在加拿大，我不能再像呆在国内那样，不管什么食品，都要学会鉴别真假好坏，都要预先学习科普知识，或许一切知识也都白搭。。。。。。既然呆在这里，我就放心地吃吧，吃坏了找政府。。。。。。
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careson 说:新闻:《注意了！酸奶的真相 感觉掉进了巨坑(组图)》的相关评论这也要操心？作为老百姓，在加拿大，我不能再像呆在国内那样，不管什么食品，都要学会鉴别真假好坏，都要预先学习科普知识，或许一切知识也都白搭。。。。。。既然呆在这里，我就放心地吃吧，吃坏了找政府。。。。。。点击展开...这里的政府只管加税，其他屁事不管，商业行为基本只靠行业自律
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反中是五分的投名状 超赞 赏 反馈:Cerebralcortex, trwetwet, Lufluf 和 7 其他人 Snowman亿万富豪 0$(VIP 0) 9,2322017-08-13#3 我只买Pinehedge Farms的Kefir或者偶尔Yogurt吃，不吃市售的其他酸奶类含糖饮品，如果不是需要摄取里面的益生菌，我应该连任何奶类制品都会尽量少吃了。不过这个ingredients只有organic的non-homogenized milk和相关的菌，所以还好了http://www.pinehedge.com/
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减肥的最好方式是什么都不吃
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小雷音 说:减肥的最好方式是什么都不吃点击展开...其实并不是啦哈哈
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snowman 说:其实并不是啦哈哈点击展开...不信你试试三天只喝水，包你效果满意
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小雷音 说:不信你试试三天只喝水，包你效果满意点击展开...怎么说呢，其实减肥或者是这么说吧，维持一个理想体重，其实当然饮食是最关键的，比运动还关键，you are what you eat. 不过简单地说，什么都不吃其实会降低新陈代谢和体内燃脂率，所以是没太大用处的。简单说就是健康饮食，合理运动，尽量不吃processed food和糖类吧，不过里面还有很多学问啦。维持健康体重不是三天，三个月啦，而是一辈子的事情哈哈
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snowman 说:怎么说呢，其实减肥或者是这么说吧，维持一个理想体重，其实当然饮食是最关键的，比运动还关键，you are what you eat. 不过简单地说，什么都不吃其实会降低新陈代谢和体内燃脂率，所以是没太大用处的。简单说就是健康饮食，合理运动，尽量不吃processed food和糖类吧，不过里面还有很多学问啦。维持健康体重不是三天，三个月啦，而是一辈子的事情哈哈点击展开...我现在只是谈减掉肥，不考虑健康，哈哈
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俺吃自制的酸奶，只用牛奶，一丁点糖啊添加剂啊都没有。每次快吃完了，挖出来两小勺，搅一搅，加入新鲜牛奶，放一天，就成酸奶了。如果放的时间长了就真的酸了馊了坏了，所以随时注意它，好了就放冰箱里。当然，口味就是酸的，俺吃得习惯了，健康。
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这片文章是给国内的人看的，国内的酸奶和这里的完全是两码事情。这里的0% plain Greek Yogurt国内根本没有，国内的酸奶是喝的，这里的酸奶你喝给我看看？ 国内的酸奶根本不是酸奶，不知道加了多少乱七八糟的东西。国内只有一款酸奶可以吃，光明的如实酸奶。
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016)我只买Pinehedge Farms的Kefir或者偶尔Yogurt吃，不吃市售的其他酸奶类含糖饮品，如果不是需要摄取里面的益生菌，我应该连任何奶类制品都会尽量少吃了。不过这个ingredients只有organic的non-homogenized milk和相关的菌，所以还好了http://www.pinehedge.com/点击展开...你到餐馆吃，之前了解过他们的食物源吗？
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看完这贴，我又狠狠滴吃了一碗酸奶冰激凌...话说酸奶冰激凌到底是酸奶还是冰激凌，完全没有酸味，都是甜味
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这文章里的有一点我觉得存疑，说酸奶里益生菌没用，可专门的双歧杆菌药粒，也经过胃怎么就能起作用呢？
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我在微信上看的还有一个坑就是钻石，说钻石其实根本就不值钱，至少不那么值钱，因为产量远比想象的要高得多。
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轩辕悬 说:我在微信上看的还有一个坑就是钻石，说钻石其实根本就不值钱，至少不那么值钱，因为产量远比想象的要高得多。点击展开...啊，我想要裸钻哈哈
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snowman 说:啊，我想要裸钻哈哈点击展开...去南非刨吧，要多少有多少哈
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轩辕悬 说:去南非刨吧，要多少有多少哈点击展开...我不去非洲哈
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snowman 说:我不去非洲哈点击展开...为啥？非洲很好玩儿的肯亚大草原住树屋看动物，北非看古代文明和蔚蓝地中海......
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轩辕悬 说:为啥？非洲很好玩儿的肯亚大草原住树屋看动物，北非看古代文明和蔚蓝地中海......点击展开...因为我对这些不是很感兴趣哇哈哈，我只去北美，欧洲，澳纽，日本啦哈哈
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snowman 说:因为我对这些不是很感兴趣哇哈哈，我只去北美，欧洲，澳纽，日本啦哈哈点击展开...你这白富美
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