加拿大华人论坛 加拿大百科少吃脂肪，自然就会吃高碳水，让我们进入慢性病时代
在加拿大
糖尿病越来越多，人越来越胖。很多人每天总是饿饿饿，吃吃吃，根本就无法控制自己？糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压、高血脂、心脏病各种慢性病蔓延，而且越来越年轻化。是因为人越来越懒吗？是因为人越来越贪吃吗？是运动量越来越少吗？传统的健康观念认为，慢性病主要是因为脂肪吃太多，不爱运动等等原因。很多专家告诉你，吃太多油，让我们长胖，得心脏病、胆固醇会导致血管堵塞，等等。而最新的研究发现，真正导致糖尿病、心脏病等慢性病的不是脂肪，而是高碳水化合物。你每天摄入的主食和糖，是主要的碳水化合物来源。现代人吃了太多的碳水化合物，碳水严重超载，导致一系列的疾病，肥胖、糖尿病、炎症、心脏病等。这几十年，碳水一直被人为是健康的，而另一种食物，脂肪，却一直被误解，不断被黑。实际上，在他们的研究中，根本没有发现任何脂肪和心血管疾病的关系，只是他们挑出了7个符合设想的国家，然后就发表了论文，忽悠了全世界的人。少吃脂肪，自然就会吃高碳水，这样的饮食方式，让全世界进入慢性病时代，这是用全世界人的健康在做实验。低脂饮食流行了这么久，让糖尿病患者增加了4倍，高血压，心脏病患者年年攀升，胖子越来越多。现在，很多科学家都知道，低脂饮食（少油）是完全没有科学依据的，所有的临床研究都指向另外一种食物，那就是我们经常吃的米面糖等高碳水化合物。吃肉不会长胖吗？吃健康的脂肪，也不会长胖吗？很多临床研究都发现，不长肉，吃脂肪不长脂肪。胆固醇也不是心脏病的元凶，胆固醇是去修补心血管的，真正的元凶是糖和淀粉导致的炎症。脂肪、胆固醇，被黑了很多年，糖和淀粉等高碳水食物的黑锅，一直是它们在背。高碳水饮食被推崇是有原因的，这迎合市场的需求，让很多人赚得盆满钵满，同时也满足了人性。（爱吃糖）消费者爱吃糖和淀粉，只要一吃就停不下来，这是人的天性。食品公司喜欢用糖和淀粉，只有这些食物，才能提高销售额。吃多了这些食物，就需要治病，买药，所以，药品公司也喜欢糖和淀粉。所以，对于利益集团来说，高碳水饮食让人类得各种病，药物的销量就越高，这是一个良性循环。只要找一个背黑锅的，然后继续鼓励人类多吃碳水，大家都会非常高兴，最后买单的，受罪的都是普通消费者。现在，国外越来越多的人在揭示这个真相，看完这个视频，你会发现很多真相，肥胖的真相是什么？糖尿病是因为什么，高血压，心脏病是因为什么？这个视频，可能颠覆你所接受的医学理念，也许你不同意，也许你觉得我危言耸听。但是，在你质疑，反对的低碳饮食的时候，不妨静下心来思考一下，面对全球越来越严重的几大健康问题，心脏病，高血压，糖尿病，阿尔兹海默症等等，我们目前的饮食真的没有问题吗？看看很多国人，早上包子油条，中午大碗面，晚上稀饭咸菜的生活，很多人还以为很健康，因为吃肉少，吃油少。实际上，是这些米面等主食，导致肥胖、糖尿病、心脏病，日本医生曾经写过一本书，《不吃主食，糖尿病就会好》美国最大的糖尿病逆转机构virta，就是利用少吃米面糖的低碳水饮食，1年的时间，糖尿病逆转率是63%，94%的人用药量大大减少。
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楼主每天提醒我们养生健康，挺好的。
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文章太长：简而言之，就是 心脏病，心血管病，不是因为你吃了太多的油，而是你吃了太多的碳水，导致血管发炎。糖尿病，也是因为你吃了太多的碳水和糖导致胰岛素抵抗，所造成滴。而糖和碳水是讨好消费者的胃，是商家最廉价的办法比如： Costco的这款牛肉干虽然名字叫：Natural Extra Thick Steak Strips但是你看看营养成分就知道你上当了。 总量是 28G的总重量中，其中有4G是糖，还有1G是碳水。
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佩奇 说:糖尿病越来越多，人越来越胖。很多人每天总是饿饿饿，吃吃吃，根本就无法控制自己？糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压、高血脂、心脏病各种慢性病蔓延，而且越来越年轻化。是因为人越来越懒吗？是因为人越来越贪吃吗？是运动量越来越少吗？传统的健康观念认为，慢性病主要是因为脂肪吃太多，不爱运动等等原因。很多专家告诉你，吃太多油，让我们长胖，得心脏病、胆固醇会导致血管堵塞，等等。而最新的研究发现，真正导致糖尿病、心脏病等慢性病的不是脂肪，而是高碳水化合物。你每天摄入的主食和糖，是主要的碳水化合物来源。现代人吃了太多的碳水化合物，碳水严重超载，导致一系列的疾病，肥胖、糖尿病、炎症、心脏病等。这几十年，碳水一直被人为是健康的，而另一种食物，脂肪，却一直被误解，不断被黑。实际上，在他们的研究中，根本没有发现任何脂肪和心血管疾病的关系，只是他们挑出了7个符合设想的国家，然后就发表了论文，忽悠了全世界的人。少吃脂肪，自然就会吃高碳水，这样的饮食方式，让全世界进入慢性病时代，这是用全世界人的健康在做实验。低脂饮食流行了这么久，让糖尿病患者增加了4倍，高血压，心脏病患者年年攀升，胖子越来越多。现在，很多科学家都知道，低脂饮食（少油）是完全没有科学依据的，所有的临床研究都指向另外一种食物，那就是我们经常吃的米面糖等高碳水化合物。吃肉不会长胖吗？吃健康的脂肪，也不会长胖吗？很多临床研究都发现，不长肉，吃脂肪不长脂肪。胆固醇也不是心脏病的元凶，胆固醇是去修补心血管的，真正的元凶是糖和淀粉导致的炎症。脂肪、胆固醇，被黑了很多年，糖和淀粉等高碳水食物的黑锅，一直是它们在背。高碳水饮食被推崇是有原因的，这迎合市场的需求，让很多人赚得盆满钵满，同时也满足了人性。（爱吃糖）消费者爱吃糖和淀粉，只要一吃就停不下来，这是人的天性。食品公司喜欢用糖和淀粉，只有这些食物，才能提高销售额。吃多了这些食物，就需要治病，买药，所以，药品公司也喜欢糖和淀粉。所以，对于利益集团来说，高碳水饮食让人类得各种病，药物的销量就越高，这是一个良性循环。只要找一个背黑锅的，然后继续鼓励人类多吃碳水，大家都会非常高兴，最后买单的，受罪的都是普通消费者。现在，国外越来越多的人在揭示这个真相，看完这个视频，你会发现很多真相，肥胖的真相是什么？糖尿病是因为什么，高血压，心脏病是因为什么？这个视频，可能颠覆你所接受的医学理念，也许你不同意，也许你觉得我危言耸听。但是，在你质疑，反对的低碳饮食的时候，不妨静下心来思考一下，面对全球越来越严重的几大健康问题，心脏病，高血压，糖尿病，阿尔兹海默症等等，我们目前的饮食真的没有问题吗？看看很多国人，早上包子油条，中午大碗面，晚上稀饭咸菜的生活，很多人还以为很健康，因为吃肉少，吃油少。实际上，是这些米面等主食，导致肥胖、糖尿病、心脏病，日本医生曾经写过一本书，《不吃主食，糖尿病就会好》美国最大的糖尿病逆转机构virta，就是利用少吃米面糖的低碳水饮食，1年的时间，糖尿病逆转率是63%，94%的人用药量大大减少。点击展开...现在谁家晚上稀饭咸菜呀
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tag 说:现在谁家晚上稀饭咸菜呀点击展开...象佩奇家一天到晚，总做扯面，证据都在这里-》我的简易粗糙版纯手工扯面，这就是现成最差的典型呀
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qiyunysh 说:楼主每天提醒我们养生健康，挺好的。点击展开...嘻嘻，这篇文章时间是发给妹妹滴，突然提起这个话题，就发在这里。谢谢大家的时间
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佩奇 说:象佩奇家一天到晚，总做扯面，证据都在这里-》我的简易粗糙版纯手工扯面，这就是现成最差的典型呀点击展开...晚上不能吃主食，吃蔬菜和肉。
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qiyunysh 说:晚上不能吃主食，吃蔬菜和肉。点击展开...花生，豆腐，芝麻，腐竹，各位豆子，牛油果也是不错的选择
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佩奇 说:象佩奇家一天到晚，总做扯面，证据都在这里-》我的简易粗糙版纯手工扯面，这就是现成最差的典型呀点击展开...看了链接，佩服会做饭的人
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cncba 说:你就不要参乎到我们胖子群来了快亮马甲线让我们流口水点击展开...不敢，现在大腹便便了，怕你们吐口水
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tag 说:看了链接，佩服会做饭的人点击展开...昨天在园子里看到的：《吃货的素养》的配套读物是《如何减肥》。
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佩奇 说:花生，豆腐，芝麻，腐竹，各位豆子，牛油果也是不错的选择点击展开...嗯，nuts我当零食吃。我就早上主食吃饱，中午主食吃少许，晚上不吃主食。完全不吃主食的生酮饮食听说会伤肾脏。
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cncba 说:晚上不能吃主食，吃蔬菜和肉。点击展开...健身达人正好鉴定一下，晚上吃蔬菜和肉可以不可以长马甲线？
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qiyunysh 说:嗯，nuts我当零食吃。我就早上主食吃饱，中午主食吃少许，晚上不吃主食。完全不吃主食的生酮饮食听说会伤肾脏。点击展开...握手，和我差不多呀，早餐吃饱，孩子们上学了，我去跑步（吃饱了，去减肥），中午自己随便对付一下，抓一把花生，晚上跟他们吃几口菜，就完事了。
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说不准 说:健身达人正好鉴定一下，晚上吃蔬菜和肉可以不可以长马甲线？点击展开...蛋白质是健身人士必须的补充，有的人还需要吃蛋白粉练肌肉。
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确实少吃主食。真的不好晚餐最好就是去皮鸡肉，牛肉和蔬菜（优先选取牛油果）猪肉少吃
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