加拿大生活信息 最有效最快练腹肌的方法是什么？ 在加拿大 最有效最快练腹肌的方法： 1、逆腹式呼吸 动作要领：仰卧放松。吸气时，下腹部凹进去;呼气时，下腹部鼓起来。呼吸要深长而缓慢。用鼻呼吸而不用口。一呼一吸掌握在15秒钟左右。...华人论坛 日期：2021-10-17