加拿大华人论坛 美国生活信息打坐时如何选择坐姿?
在加拿大
https://www.chineseinla.com/v/v_1663.html打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。打坐有很多种坐姿,究竟应该选择何种坐姿?如何调整坐姿?今天的How 视频告诉你。打坐坐姿:打坐时双膝翘起表示坐姿不正确。应垫高臀部,使双膝小腿接触地。打坐时不要将身体的重量压在下盘的某个点上,会阻碍血液循环。加大下盘的承载面积可以使气血循环通畅,避免腿麻丶腿痛。若传统的坐姿令身体不适,可以采取普通的坐在椅子上的坐姿。禅学上只要采取能警醒放松,相对长时间舒适的坐姿都是可以的。佛教传统有很多的坐姿,基本原理都是相同的。禅修最重要的是内在的用功。
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