在加拿大
（综合）少睡一个小时！少睡一个小时！
2021年夏令时马上就要开始了！
夏令时（DST）从3月14日星期日凌晨2点开始，时钟将向前移动一小时。
小伙伴们记得拨好闹钟、手表！并做好周日少睡一个小时的准备！
2021温哥华 (Vancouver) 夏令时开始结束时间：
夏令时开始
温哥华在当地时间 2021年03月14日，02:00:00 时钟向前调整 1 小时 变为 2021年03月14日，03:00:00，开始夏令时
夏令时结束
温哥华在当地时间 2021年11月07日，02:00:00 时钟向后调整 1 小时 变为 2021年11月07日，01:00:00，结束夏令时
温哥华所处的时间为 - 太平洋标准时间 Pacific Standard Time。
比「世界标准时间 (UTC)」晚8 小时
比「北京时间」晚16 小时
加拿大多数省份和地区，都将在这个周日调时间，进入一年一度的夏令时。
不过，育空地区例外。育空也成为25年来，北美大陆上首个取消一年两次调换时间的地区。
夏令时的来源
据了解，1895年出生于英国的新西兰人George Vernon Hudson第一次提出了“夏令时”的想法。
作为一名昆虫学家，Hudson很珍惜下班后用来收集昆虫的时间，这便让他产生了在夏天改变时钟以增加更多日光的想法。
1908年，安大略省雷湾市（Thunder Bay）首次采用夏令时，成为加拿大第一个采用夏令时的城市。
随后，由于能源危机，许多国家都在1970年代开始采用夏令时。至今仍有不少国家继续实施。
不过，根据研究发现，每年的时间变化实际上会对健康产生意想不到的有害后果。
夏令时的危害性
夏令时的到来，意味着在接下来的八个月中，每天都能增加一小时的阳光照射，但同时也会使我们损失大约40分钟至一个小时的睡眠时间。
虽然看起来不大，但事实证明，由于DST而导致的睡眠不足，会对我们的健康和福祉产生严重影响。
不少专家认为，使用夏令/冬令时，已变得越来越徒劳无功，实际上并不能节省能源，而且还存在危害性。
夏令时会破坏我们的昼夜节律，也称为我们的体内时钟。 昼夜节律有助于确定和调节人和动物的睡眠和进食方式。
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