加拿大华人论坛 加拿大百科小月龄宝宝饭量增加,如何追奶?



在加拿大


三个月的宝宝胃口增长很快,已经要比刚刚出生的时候饭量大很多。三个月的时候很多妈妈的乳汁已经不够宝宝吃,所以很多妈妈都希望可以增加自己的泌乳量,希望自己的奶水能够够吃。那么三个月如何增加泌乳量呢?哪些因素会影响乳汁分泌呢?

哪些因素会影响乳汁分泌

很多宝妈都想知道是什么因素导致奶水不足的,以下这些原因,看看你是否中招了?

喝水减少:上班时间工作繁忙,常常会忘记喝水,喝水量不足,体内水分也跟着减少,形成的乳汁也会变少

营养不足:坐月子、产假期间吃饱喝足的,各种营养菜谱都是有人给你准备好,营养也会足,奶水自然多,但是到了单位,可能吃单位餐或者叫外卖,这样一来,营养肯定没有在家里吃的好,奶水也会变少

情绪紧张:白天工作一天,下班还要赶回家做家务带宝宝,整天都处于风风火火的紧张状态

睡眠不好:工作时中午休息时间太短,一天下来常常累得不要不要的,人体疲倦时泌乳量肯定会下降。

怎么增加泌乳量

2-3小时排空一次乳房

背奶妈妈工作再忙,也要保证2-3个小时左右就要排空一次乳房,刺激乳腺持续分泌乳汁,保证泌乳功能,同时保证饮水。如果长期不按时排空乳房,或者每天很少喝水,泌乳量自然而然就会减少,直至提前消失。

挑选合适的吸奶器

吸奶器!吸奶器!吸奶器!带上一个功能强大的吸奶器去公司吧。推荐选择全自动吸奶器,有助于同时排空奶水,也比较便捷,不会耽误工作时间。同时,每次吸奶时要放松心情,单位有哺乳室的,去哺乳室吸奶更好。

多喝温开水

水绝对是保持奶量的最佳神器。常言道奶水奶水,水为先,母乳中的水分占80-90%,多喝水则是促进母乳分泌的重要因素,吸完奶也要及时补充水分,这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。

保证充足的睡眠

中午不睡,下午崩溃,更何况宝妈们睡眠不足,也会影响乳汁的分泌,因此,背奶妈妈们,中午至少要保证半个小时的午休时间哦。

多摄取营养

对于日常三餐,宝妈们可不能随意对付,还是要保证充足的营养摄入,有条件的话,可以多喝一些催乳汤。如:鲫鱼豆腐汤,鲫鱼花生木瓜汤,黄豆猪蹄汤等。

保持愉悦心情

郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌,会使得妈咪们堵奶。因此,宝妈们平时保持一份好心情,对待工作要认真,但同时也不要有太大压力,平时多和同事聊聊天,放松心情。

上述介绍了哪些因素会影响乳汁分泌,也介绍了如何在三个月的时候增加泌乳量。作为一名宝妈,如果你想要增加泌乳量,你可以采取本文介绍的这些方法来试一下。其实只要是积极采取措施妈妈们的泌乳量是可以增加很多的。
—月嫂 Helen hui 联系方式:
微信:18611313858
电话:6474597588

  ·生活百科 世界上最贵的护照名不副实
·房产房屋 有人用过这种环氧树脂实木餐桌吗?

加拿大百科-加拿大

不打游戏,我买了个游戏键盘

华人网原因无他,好键盘都是游戏键盘 我最基本的诉求是键帽字体清晰可见。我打字时虽然会盲打,但有些键还是要看的,例如数字/符号键、F功能键等。当把眼睛从屏幕转到键盘时,由于屏 ...

加拿大百科-加拿大

视频编辑器

华人网最近去百幕大,波士顿旅行,拍了不少视频。有的是用相机拍的,有的是用GoPro 拍的。想把这些视频根据日期,地点等加在一起。谷歌后发现微软Windows 11 带有 Clipchamp 这个视频编辑器, ...

加拿大百科-加拿大

开车的成本,我的10年Ford Edge

华人网我的福特开了10年,里程是85000公里,去养护时,问了一下这些年花费了多少维修费用?工作人员告诉我一共$4700,加上我前两年换了轮胎$1000,电池几百刀,合计6千多加元。在国内时我 ...

加拿大百科-加拿大

temu霸屏,怎么驱除?

华人网随便打开一个网页,发现temu的广告到处都是,上下左右,霸占了一大半面积,简直是强行抢占了别人的页面,非常离谱。我试图使用Google Report an ad/listing功能,填写Complaint on multiple ad ...

加拿大百科-加拿大

大家在拼多多上买东西了吗

华人网拼多多最近在加拿大开店了。 评论 拼多多app被Goolge下架了。Google suspends Chinas Pinduoduo app on security concernsAlphabet Incs Google suspended the Play version of PDD Holdings Incs Pinduoduo app for security concerns ...

加拿大百科-加拿大

请问抗焦虑症的替代药物

华人网家人在国内一直每天服用下面两种抗焦虑症的药,试过其他药都没有效果。准备回加拿大了,但是在加拿大的医保卡已经过期,另外不知道来加拿大有没有同样的替代药物?请问有没有 ...

加拿大百科-加拿大

亚马逊账号被黑记

华人网上来报个到,亚马逊账号被黑了,都不知道对方是怎么操作的...故事有点长,等有时间了再来更新。 评论 现在都有two step authentication,还能被黑,难道魔高一丈?最有效的解决途径是打 ...

加拿大百科-加拿大

大统华升职!!

华人网在大统华做supervisor要什么条件才可以升副主管,主管?薪水大约多少? 评论 大统华labor太卷了 评论 zxzwan2010 说:大统华labor太卷了点击展开...我问卷不卷了吗? 评论 赞!!! 太棒啦! ...

加拿大百科-加拿大

关于立遗书

华人网大家觉得有必要立遗嘱吗在安省 现在自住房想以后留给孩子独生子 评论 有比没有好, 没有的话万一有事真的很麻烦 评论 平安书有钱有业有孩子的必须做,如果大吉利是忽然走了,所 ...

加拿大百科-加拿大

世界十大最丑建筑。转帖

华人网互联网 榜首反而最具设计感? 评论 美学向来没有一定的準则,每个人的审美观各有不同,话虽如此,但当大多数人都认为一件事物是美或醜,总会有一定的参考价值。 评论 早前国外一 ...