加拿大华人论坛 加拿大百科沙茶牛肉 (沙茶牛肉炒空心菜)



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沙茶牛肉炒空心菜好吃下飯,空心菜搭配沙茶牛肉是最佳組合
如何做不油但香氣十足的沙茶牛肉炒空心菜?
✅粗管的空心菜口感清脆,先蒜炒空心菜再炒牛肉,香氣足空心菜也不會老掉。
✅牛肉可選自己喜歡的部位(例:牛肉火鍋肉片油脂豐富),我喜歡瘦肉買牛里肌肉。
✅牛肉處理訣竅:
醃肉加沙茶醬。不用過油,沙茶醬跟牛肉片炒香再加米酒燒牛肉甜,這樣的牛肉嫩又香氣夠也不會油膩。
   
                    時間                  15          分鐘       
     
 
      食材                                                  牛里肌肉           
            600克
         
                                    空心菜           
            1把
         
                                    蒜頭           
            4顆
         
                                    蔥           
            1根
         
                                    老薑片           
            4片
         
                                    辣椒           
            1根
         
                                    鹽           
            1/2小匙
         
                                    油           
            2小匙
         
     
 
        牛肉醃料
                                  白胡椒粉         
          1小匙
       
                              沙茶醬(含油)         
          1/2大匙
       
                              太白粉         
          2小匙
       
                              水         
          4大匙
       
   
 
        調味料
                                  沙茶醬(不含油)         
          1大匙
       
                              醬油         
          1小匙
       
                              米酒         
          3大匙
       
   
 
 

                 
           
     
         

  •                  

    ✅牛肉用醃料抓醃備用。✅蒜2顆切片2顆切末、蔥切段、老薑切片、辣椒切片。     


  •                  

    ✅空心菜洗淨切段     


  •                  

    ✅先炒空心菜平底鍋放油1小匙放蒜片跟辣椒片煸出香氣後撒1/2小匙鹽。     


  •                  

    放空心菜拌炒(習慣炒菜淋點米酒提鮮),炒至清脆即可才不會太老變黑口感不好,先盛出。     


  •                  

    ✅換蔥爆牛肉炒菜原鍋再放1小匙油放蒜末跟老薑片煸香。     



  •                  

    醃好的牛里肌肉/沙茶醬/醬油/蔥段一起炒,牛肉半熟後米酒3大匙把牛肉片炒甜,加50CC熱水蓋鍋燒煮一下,牛肉沙茶醬汁燒滾後,把炒好的空心菜倒回鍋中就熄火,拌拌讓空心菜管也吸收到牛肉沙茶醬汁。就完成啦     


  •                  

    今天帶這道跟正妹分享~沙茶香氣十足牛肉嫩好吃     




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