在加拿大
防疫在家的午餐吃麵吃飯吃到膩，何不如來個都是蔬菜的湯呢～
滿滿的蔬菜，配上火腿提個味，搭配上牛奶與麵包，就是可以飽足，又讓你下午有活力的午餐唷！
份量 2 人份
時間 20 分鐘
熱量
VIP 獨享
食材 南瓜
1/4顆
洋蔥
1/2顆
櫛瓜
1條
火腿
50g
牛奶
200g
水
200g
調味
鹽巴
2g
黑胡椒
適量
雞粉
2g
-
南瓜切薄片，櫛瓜與洋蔥切可入口的小塊，火腿切小丁
-
平底鍋熱鍋下油，先下洋蔥與火腿炒出香氣
-
再加入南瓜與櫛瓜拌炒到有軟化
-
加入200c.c的水與鹽巴、雞粉，中小火讓他煮到小滾
-
小滾約10分鐘，南瓜都軟化後加入牛奶與黑胡椒，只要再一點小滾即可，就完成了！
-
搭配麵包就是清爽又飽足的一餐！
小撇步 由於火腿已有鹹度，注意鹽巴不要太多唷！
·加拿大留学移民 双持回国+ 枫叶卡+ 美国combo卡
·中文新闻 法庭文件中详细列出了艾伦·琼斯的指控
·中文新闻 2024 年 NAPLAN 成绩：新南威尔士州成绩优异的学校揭晓
