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午餐便当大全！！每天一款，以后午饭不愁啦！！ 先从最简单的开始！！
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WVSS：JUST DO IT！ 超赞 赏 反馈:blueAthens 英语♡公主 0$(VIP 0) 5,4802006-11-04#2 [FONT=宋体]嘿嘿，极其偷懒的做法：西红柿罐头一罐，瘦肉末一小碗，毛豆仁半碗。先把那罐西红柿连汁一起和肉末倒进煮锅，加酱油，盐，少许糖，胡椒粉，拌匀，煮开后再转小火咕嘟咕嘟煮起来，等肉末入味，锅里的水分也不多的时候，倒入毛豆仁，煮5分钟，汁多的话，开大火收收，好啦，盛出来吧。[/FONT][FONT=宋体]拌米饭或者面条吃，挺香的。[/FONT][FONT=宋体]当然用新鲜西红柿更好???家里用光了新鲜西红柿的时候，我有时候会用西红柿罐头来做东西，挺方便的，呵呵。[/FONT][FONT=宋体][/FONT]
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WVSS：JUST DO IT！ 超赞 赏 烛 影 0$(VIP 0) 3,5882006-11-04#3 一个大叉烧包
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精彩纷呈的电影，美妙动人的音乐尽在“电影音乐版” 超赞 赏 大胃贝克汉姆风月堂堂主 0$(VIP 0) 21,4052006-11-04#4 热狗吧!
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超赞 [FONT=宋体]嘿嘿，极其偷懒的做法：西红柿罐头一罐，瘦肉末一小碗，毛豆仁半碗。先把那罐西红柿连汁一起和肉末倒进煮锅，加酱油，盐，少许糖，胡椒粉，拌匀，煮开后再转小火咕嘟咕嘟煮起来，等肉末入味，锅里的水分也不多的时候，倒入毛豆仁，煮5分钟，汁多的话，开大火收收，好啦，盛出来吧。[/FONT][FONT=宋体]拌米饭或者面条吃，挺香的。[/FONT][FONT=宋体]当然用新鲜西红柿更好???家里用光了新鲜西红柿的时候，我有时候会用西红柿罐头来做东西，挺方便的，呵呵。[/FONT][FONT=宋体][/FONT]点击展开...下次把你的面条,换成意大利粉,你试试看
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超赞 赏 blueAthens 0$(VIP 0) 2772006-11-05#6 第二款是啥啊？．．．．．．
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学学英语，看看贴：）推销个QQ群 多伦多小站14315207 超赞 赏 英语♡公主 0$(VIP 0) 5,4802006-11-05#7 再来一个不放油的健康版烧鸡翅吧 1。鸡翅中段若干，要保证你的不沾锅底可以平铺得下，洗净，皮朝上铺好在不沾锅底。中火 2。一面煎黄，翻面。如果这时候鸡翅出油太多，把油倒掉一些。 3。煎鸡翅的同时准备作料，姜比较多，蒜切小粒，葱白切段，翻面后等一会儿，均匀地在鸡翅上洒葱姜粒和葱段。切一个小青尖椒，也洒上。(喜欢吃辣多放) 4。调汁儿，酱油，醋，糖要多，酒，大酱或者腐乳。 5。开大火，放汁儿，滚的热闹后，加一点点水。接茬儿炖。 7。放葱花，香菜，出锅。 8。加上饭和蔬菜，水果就是便当啦！！ 肉嫩，皮脆，味道好。卖相也特别好，做过给朋友吃，都说简单而且健康。
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WVSS：JUST DO IT！ 超赞 赏 英语♡公主 0$(VIP 0) 5,4802006-11-05#8 椰汁咖喱鸡肉饭[/URL]原料：咖喱粉，蒜，姜，洋葱，鸡肉，番茄，听装椰子汁，橄榄油步骤：准备材料。鸡肉切小块，洋葱切成和鸡肉大小相仿的块，番茄去皮剁碎，蒜姜切成末；锅里放少许橄榄油，少许蒜末姜末，煸出香味后放入鸡肉和洋葱，炒到熟，可以多翻炒一会儿去掉洋葱的辛辣味，然后盛出待用；制作咖喱汁。锅里放适量橄榄油（比煎荷包蛋的用油量多些），多放些蒜末姜末，煸出香味后即可放入咖喱粉拌匀，切勿煸到蒜末颜色开始变深。然后倒入两三勺椰子汁，椰子汁可以增加咖喱汁中的甜味。再倒入剁碎的番茄，番茄可以增加咖喱汁中的酸味。最后将已经炒熟的洋葱和鸡肉倒入锅内和咖喱汁充分混合，就可以装盘了：
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WVSS：JUST DO IT！ 超赞 赏 oolong 0$(VIP 0) 3,1812006-11-05#9 Yam yam
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以上内容不代表本人立场 超赞 赏 风华绝代石榴姐 0$(VIP 0) 2,6312006-11-07#10 喜欢你的帖子,加纷纷~~~~ 但是提示我必须转一圈在给你加. 又学了俩道~ 真好,嘿嘿~
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[SIGPIC]http://www.canadameet.com/bbs/signaturepics/sigpic42321_7.gif[/SIGPIC]www.acu-health.ca 针灸按摩如果这个世界上每个人都‘说好话、做好事、存好心”那么世界将是多美好？俺不是刘三好，俺是石榴姐！ 超赞 赏 反馈:英语♡公主 blueAthens 0$(VIP 0) 2772006-11-07#11 不好意思,现在只能加声望,而且是昨天刚开始可以加SW .......给楼主加SW了......
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学学英语，看看贴：）推销个QQ群 多伦多小站14315207 超赞 赏 英语♡公主 0$(VIP 0) 5,4802006-11-07#12 胡萝卜干饭今天来点素的1）胡萝卜切碎。2）放入通常蒸饭的电锅里，哦，米在水下面。用筷子搅匀。让电锅自动工作就可以了。3）做好了。4）好米好饭啊！
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WVSS：JUST DO IT！ 超赞 赏 英语♡公主 0$(VIP 0) 5,4802006-11-07#13 肉沫青菜拌饭今天来点素的材料：小油菜，肉沫调料：葱花，酱油，油，盐制作过程：1）小油菜洗净切碎，葱切碎。这个青菜换成其他的菜也是可以的。2）锅里放油，下葱花肉沫炒香。我喜欢这个时候放酱油，好像觉得肉上了色味道才比较好，炒菜的人呢看着也舒服。接着下油菜碎，翻炒均匀，撒盐出锅。3）不起眼哟。4）无论在怎样的境况下，绿色和白色都是十分般配，总是有翡翠白玉那股子余劲。5）拌白米饭吃最好。
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WVSS：JUST DO IT！ 超赞 赏 英语♡公主 0$(VIP 0) 5,4802006-11-07#14 今天来点素的：虾皮菠菜材料：菠菜，虾皮调料：油，盐制作过程：1）菠菜摘洗干净，切段。我自己图省事，洗菠菜的时候顺手将菠菜用手撕成两段。2）菠菜用沸水焯过，撒一点儿盐，放上虾皮。3）用勺烧一勺油，淋在虾皮上就可以了。4）然后拌匀。小提示：其实把菠菜变成任何一种青菜都可以。冰箱里有什么就用什么好了。
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WVSS：JUST DO IT！ 超赞 赏 A Amendy 0$(VIP 0) 1022006-11-09#15
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看上去都好好吃啊！ 越来越觉得饿了
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历经磨难 终有所成 超赞 赏 烛 影 0$(VIP 0) 3,5882006-11-09#17 不错啊～咖喱鸡饭俺喜欢啊～
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精彩纷呈的电影，美妙动人的音乐尽在“电影音乐版” 超赞 赏 反馈:风华绝代石榴姐 风华绝代石榴姐 0$(VIP 0) 2,6312006-11-09#18 喜欢这样健康的饭菜..简单易学加油!
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[SIGPIC]http://www.canadameet.com/bbs/signaturepics/sigpic42321_7.gif[/SIGPIC]www.acu-health.ca 针灸按摩如果这个世界上每个人都‘说好话、做好事、存好心”那么世界将是多美好？俺不是刘三好，俺是石榴姐！ 超赞 赏 8 8b岁月 0$(VIP 0) 3022006-11-09#19 LZ 是什么相机啊 看着图片就能闻出香来
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-Beauty-Balance-Bright-Brave-Belief-Blossom-Bizarre-Better(or Best)- 超赞 赏 烛 影 0$(VIP 0) 3,5882006-11-10#20 今天的便当呢！？
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